Männerevent
MännerEvents im Januar!
Am Abend kommen die Männer bereits im Sport Dress zu uns in die Räumlichkeiten. Am Empfang stehen bereits Getränke und Obstspieße bereit. Nach einem 45 minütigen WorkOut ist noch genügend Zeit für Gespräche untereinander, Streching, Vitamine und gerne reichen wir auch ein iostonisches Kaltgetränk 🙂
Hart aber FAIR 🙂 mit Daniela Albrecht
dance
Alle Ladies, die Spaß am Tanzen und an der Bewegung haben. Die Range des Schwierigkeitsgrades variiert, so dass wir zuvor und direkt beim Event die Schwierigkeitsstufe ausschreiben.
Innerhalb von 60 Minuten werden einfache Grundschritte aus der klassischen Aerobic zu einer schönen Choreografie zusammengesetzt und mit einer tänzerischen Note aus Hip-Hop, Jazz und Latin vollendet!
Spaß, Abwechslung und Motivation mit DanceMusic zeichnen dieses Event aus. Durchgeführt wird diesem Event von Daniela Albrecht.
Step
Alle Ladies, die Spaß am Step und an der Bewegung mit diesem Gerät haben. Die Range des Schwierigkeitsgrades variiert, so dass wir zuvor und direkt beim Event die Schwierigkeitsstufe ausschreiben.
Ein Herz-Kreislauf-Training mit Abwechslung, Motivation und viel Spaß zu guter Musik. Durchgeführt wird dieser Event von Daniela Albrecht.
Functional Step
Alle Ladies, die Spaß am Step und zugleich an Kräftigungsübungen haben. Die Range des Schwierigkeitsgrades variiert, so dass wir zuvor und direkt beim Event die Schwierigkeitsstufe ausschreiben.
Ein Herz-Kreislauf-Training mit integrierter Kräftigung auf und mit und um den Step herum! Abwechslung, Motivation und Spaß zu guter Musik. Durchgeführt wird dieses Event von Daniela Albrecht.
Rückenfit 1
Die Themen Rücken und Bauch (in Theorie & Praxis) werden detailliert behandelt und trainiert (2 Termine je 60 min.)
- optimale Ergänzung zum AJsports Kurssystem
- für jedes Leistungsniveau
- zur vorbeugenden oder ergänzenden Maßnahme (positive Haltungen in den Alltag integrieren, Gewohnheiten aufzeigen)
- vor/nach Schwangerschaft
- vor/nach Rückbildung
- Bauch- und Rückenübungen mit Anbahnung und Intensitätssteigerung bei korrekter Ausführung (Hals- bis Lendenbereich)
- Training der Muskeln die den Rücken untersützen und entlasten
- ergänzend trainieren wir mit den dazu passenden Trainingsgeräten
Übungsanleitungen für zu Hause
Reduzierte Intensität bei optimaler Ausführung.
Rückenfit 1 wird von Krankenkassen generell nicht unterstützt, da ein Kurs mindestens aus 8 Einheiten bestehen muss. Frage dennoch bei deiner Kasse an, ob Sie eventuell eine Möglichkeit dafür sehen, wenn du Rückenfit als Ergänzung zu einem Präventionskurs besuchst.
Durchgeführt wird dieses Special von Ayleen Rehr.