Unsere Präventionskurse

Prävention (Vorbeugung) ist im Gesundheitswesen ein Oberbegriff für zielgerichtete Maßnahmen und Aktivitäten, um Krankheiten oder gesundheitliche Schädigungen zu vermeiden, das Risiko der Erkrankung zu verringern oder ihr Auftreten zu verzögern.

In folgenden Kursen kannst du deinen Präventionskurs absolvieren:

Bild Baby

KörperMitte Prävention

Hier werden Übungen zur allgemeinen Fitness im Gesundheitsbereich erlernt und trainiert. Zu diesem Kurs dürfen sehr gerne Babys/Kids mitgebracht werden.

Frauenspezifische Übungen mit oder ohne Babys. Im Vordergrund steht das präventive Training der Mutter.

Auf Wunsch stehen Dir jedoch viele Möglichkeiten zur Verfügung das Kind mit einzubeziehen.
Für Sporteinsteiger nach phyisotherapeutischer Behandlung oder zur präventiven Maßnahmen.
Nach/vor Schwangerschaft (ein Rückbildungskurs als Grundlage ist zwingende Grundlage, da dieser Kurs die Rückbildung NICHT ersetzt).

Übungen für Bauch, Rücken, Beine und Gesäß (Theorie und Praxis).

Muskelschlingen-Übungen (es werden mehrere Muskeln in einer Übung trainiert – alltagsrelevant).

Ganzkörperstabilisation und Koordination.

Propriorezeptives- und Multifiden-Training (mit instabiler Unterlage).

Einer der Schwerpunkte liegt im Bereich Rectus Diastase und Beckenboden.

Moderate Intensität

Der Prävtionskurs wird von vielen Krankenkassen unterstützt (Abrechnungsfähig nach §20 Abs. 1 SGB V Primärprävention)

Rücken

RückenZirkel Prävention

Hier werden erlernte Übungen intensiviert, verändert und trainiert.

 

Frauenspezifische Übungen ohne Kinder.

Für fortgeschrittene Sportler (im optimalen Fall auch für alle Teilnehmerinnen, die bereits einen KörperMitte Präventionskurs besucht haben).
Nach physiotherapeutischer Behandlung oder zur präventiven Maßnahme.
Vor erneuter Schwangerschaft.

Gezieltes Muskeltraining (Bauch, Rücken, Beine und Gesäß) (Theorieanteil fließt in die Praxis mit ein).

Core-Training (Stabilisationsübungen für den Rumpf).

Muskelschlingen-Übungen mit Hebelveränderungen (es werden mehrere Muskeln in einer Übung trainiert – alltagsrelevant).

Ganzkörperstabilisation und Koordination mit Zusatzgeräten.
Propriorezeptives- und Multifiden-Training (mit instabiler Unterlage und Flexi-Bar).

Hohe Intensität (im RückenZirkel höher als im Kurs KörperMitte).
CoreBalance (Kraft, Kraftausdauer) ist die Ergänzung zu unseren Outdoorkursen AthleticBalance (Kraft, Ausdauer, Fitness).

Der Präventionskurs wird von vielen Krankenkassen unterstützt (Abrechnungsfähig nach §20 Abs. 1 SGB V Primärprävention.

PT2

CoreBalance Prävention

Hier werden erlernte Übungen verändert, gesteigert, intensiviert und trainiert.

Für fortgeschrittene Sportler (im optimalen Fall auch für alle Teilnehmerinnen, die bereits einen RückenZirkel Präventionskurs besucht haben).                     Nach physiotherapeutischer Behandlung oder zur präventiven Maßnahme und Leistungssteigerung.

Vor gewünschter Schwangerschaft,
nach einem gezielten Aufbautraining oder nach zurückliegender Schwangerschaft.

Gezieltes Muskeltraining (Bauch, Rücken, Beine und Gesäß) (Theorieanteil fließt in die Praxis mit ein).

Core-Training (Stabilisationsübungen für den Rumpf).

Muskelschlingen-Übungen mit Hebelveränderungen (es werden mehrere Muskeln in einer Übung trainiert – alltagsrelevant).

Ganzkörperstabilisation und Koordination mit Zusatzgeräten.
Propriorezeptives- und Multifiden-Training (mit instabiler Unterlage und Flexi-Bar). 

Hohe Intensität (im CoreBalance höher als im RückenZirkel).   CoreBalance (Kraft, Kraftausdauer) ist die Ergänzung zu unseren Outdoorkursen AthleticBalance (Kraft, Ausdauer, Fitness).

Der Präventionskurs wird von vielen Krankenkassen unterstützt (Abrechnungsfähig nach §20 Abs. 1 SGB V Primärprävention.

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